Pilates Matwork

Il Pilates Matwork è una pratica che rafforza l'intera muscolatura, con particolare attenzione al "Core" (addominali profondi e muscoli erettori della colonna). Ogni lezione è strutturata per coinvolgere tutto il corpo con controllo, sviluppando elasticità, forza, concentrazione e consapevolezza.

La pratica regolare migliora la postura e genera un meraviglioso senso di benessere generale.

Il Metodo Pilates, finalizzato all’uso armonico del corpo e allo scarico delle tensioni dalla colonna vertebrale, si fonda su sei principi fondamentali: centratura, concentrazione, controllo, precisione, respirazione e fluidità.

La disciplina è stata ideata da Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), insegnante di educazione fisica tedesco che la sviluppò all’inizio del Novecento. A lui si deve questa celebre riflessione:

«Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio. Se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza. Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.»