Aikido Valposchiavo

Gratitudine

Da molti anni l'Aikido accompagna il mio cammino. Ho potuto apprenderlo da una maestra giapponese, Sugawara Mikiko Sensei, 7. Dan, durante una decina di anni di pratica a St. Moritz. Per gratitudine oggi sento il desiderio di restituire ciò che ho ricevuto.

Aikido

L'Aikido è un'arte marziale giapponese, una forma di "meditazione in movimento" che migliora il benessere fisico e mentale di chi lo pratica. Oltre a essere una forma di difesa personale, è anche un metodo per tenersi in forma. Migliora la postura, l'equilibrio, la concentrazione e insegna a trasformare l'energia in movimento fluido e consapevole.

"AI" significa unione, armonia
"KI" significa energia
"DO" via

L'Aikido non prevede tecniche di attacco ma solo di difesa, utilizzando movimenti circolari: si proietta o si immobilizza l'avversario.

Allenamento

L'allenamento si apre con esercizi di riscaldamento, seguiti da pratiche di respirazione e concentrazione. Impariamo a cadere in modo morbido e naturale, per poi dedicare spazio ai diversi "kata".

Il nostro è un Aikido dolce e meditativo, in cui il movimento nasce dall’ascolto, dalla presenza e dalla fluidità. Lavoriamo sulla centratura, sull’uso essenziale della forza e sull’ampiezza del respiro.

Nel dojo pratichiamo tutti insieme, senza distinzione di età o livello di preparazione tecnica.