Aquagym/fit

L’Aquagym/fit combina ginnastica e allenamento di resistenza in acqua profonda, scandito dal ritmo della musica. Si tratta di un’attività completa e delicata, adatta a persone di ogni età e livello di preparazione, capace di migliorare simultaneamente resistenza, forza, flessibilità e coordinazione. Per garantire galleggiabilità, sicurezza e una postura corretta, i partecipanti utilizzano appositi giubbotti con elementi galleggianti che favoriscono movimenti stabili e privi di impatti articolari.

La lezione si sviluppa in un percorso unico che parte dalla ginnastica in acqua con esercizi di forza e postura, prosegue con il Deep Water Running (corsa in acqua profonda) assistito dal giubbotto e si conclude con una fase di defaticamento e stretching rilassante.

Le lezioni di un’ora sono distribuite in diversi giorni e orari nell’arco della settimana. È inoltre utile sapere che alcune casse malati riconoscono un rimborso parziale del costo del corso, valorizzando l’attività come misura preventiva per la salute.

Aquagym e Aquafit: due discipline, un’unica evoluzione

Sebbene i termini "Aquagym" e "Aquafit" vengano spesso usati come sinonimi, le due discipline sono nate con obiettivi distinti. Nonostante l'uso terapeutico dell'acqua affondi le radici nell'antichità, l'introduzione strutturata del movimento ginnico in piscina è un fenomeno relativamente recente, sviluppatosi tra gli anni '80 e '90.

L'Aquagym nasce in Italia come ginnastica dolce, pensata inizialmente per il recupero funzionale e il miglioramento della mobilità in persone con infortuni o patologie. Al contrario, l'Aqua-Fit® è un metodo brevettato sviluppato dall'atleta d'élite Markus Ryffel per l'allenamento incrociato degli sportivi. Questo approccio pone al centro forza, resistenza, coordinazione e mobilità, combinando esercizi di ginnastica con la corsa in acqua profonda (Deep Water Running), eseguita in totale galleggiamento grazie a giubbotti specifici.

Grazie allo spirito pionieristico di Ruth Marchesi, la ginnastica in acqua approdò in valle. Furono poi Francesca Badilatti e Anita Zala, verso la fine degli anni '90, a seguire formazioni specializzate e ad ampliare l'offerta con corsi di Aquafit, Aquagym e Aquagym in gravidanza. Nel corso degli anni, l'interesse crescente ha portato a un'evoluzione naturale dei programmi: i due metodi si sono progressivamente integrati in un unico percorso, arricchito dall'uso di attrezzi specifici per rendere l'allenamento sempre più completo, dinamico e stimolante.